Сон новорождённого: что нужно знать родителям

Сон новорождённого — чувствительный процесс, который родителям хочется наладить как можно скорее. В первые месяцы режим быстро меняется, часто нарушается, а вопрос родителей, как должен спать грудничок, остается неизменным. Самые важные аспекты разбираем в этой статье.

Как спят груднички

Педиатры считают, что безопасная поза для сна — на спине.

Полный цикл сна новорождённого вдвое меньше, чем у взрослого. Новорождённые спят короткими периодами: от получаса до 3–4 часов. Это гарантирует, что они не останутся голодными и без контроля родителей. Младенцы не имеют чёткого разграничения между днём и ночью, поэтому могут просыпаться и засыпать в любое время.

Особенно тяжело родителям даются частые пробуждения ночью. Если они не связаны с кормлением, и малышу просто нужно успокоиться, воспользуйтесь любимой пустышкой ребенка. Например, у бренда BIBS есть ночные пустышки со светящимся колечком, которые легко найти в темноте.

Как же спят новорождённые с научной точки зрения? У них две фазы сна: активный и спокойный. В активной фазе малыши спят более чутко. У них двигаются глаза под закрытыми веками, могут дёргаться ручки и ножки. Не переживайте — это норма. В спокойной фазе малыши спят крепче: мало двигаются, ровно и глубоко посапывают.

Сколько должен спать младенец до месяца

Младенец до месяца должен спать около 16–18 часов в сутки. Сон днём и ночью распределяется на несколько коротких периодов. При этом нельзя забывать: то, как спят новорождённые в разных семьях, может сильно отличаться — это нормально.

Сколько спят новорождённые в сутки

По мере взросления суточная потребность во сне уменьшается. Вот примерный график того, как должен спать новорождённый ребёнок в первый год жизни:

1 месяц: 16–18 часов в сутки.
2–3 месяца: 15–17 часов.
4–6 месяцев: 14–16 часов.
7–9 месяцев: 13–15 часов.
10–12 месяцев: 12–14 часов.

Почему малыши плачут во сне

Чаще всего это означает, что ребёнка что-то беспокоит. Стоит проверить, не нужно ли сменить подгузник или покормить малыша. Плач во сне иногда вызван врождённым рефлексом Моро — вздрагиванием и запрокидыванием рук, из-за которого ребёнок может сам себя разбудить. Этот рефлекс обычно исчезает к шести месяцам.

До этого времени педиатры рекомендуют пеленание с мягкой фиксацией ручек и ножек, чтобы сон новорождённого был спокойным, и он не будил себя резкими движениями. Очень важно использовать дышащие ткани, чтобы малыш не перегревался. Пелёнки из муслина хорошо пропускают воздух, впитывают влагу и приятны на ощупь, что важно для нежной детской кожи.

Одной из причин ночного беспокойства малыша может быть дискомфорт в животике из-за повышенного газообразования. Чтобы помочь малышу, можно:

Погладить животик по часовой стрелке (массаж нельзя проводить сразу после еды).
Несколько раз согнуть и разогнуть ножки.
Положить на животик руку или использовать специальную детскую грелку. Кстати, у бренда Fehn есть мягкая грелка-подушечка с виноградными косточками в виде львёнка, которая отлично для этого подойдёт.

Когда ребёнок начинает различать день и ночь

Младенцы начинают различать день и ночь примерно к 2-3 месяцам. В этом возрасте они постепенно вырабатывают суточный режим. Родители могут помочь малышу, создавая разную атмосферу в дневное и ночное время: больше света и активности днём, тишина и приглушённый свет — ночью. Для тёмного времени суток также хорошо подойдут светящиеся игрушки и мобили.

Видят ли груднички сны

На данный момент невозможно узнать, что снится младенцам. Ведь они просто не могут рассказать об этом. Учёные предполагают, что в первый год жизни ребёнок видит во сне образы и статичные картинки из своего дня, но ещё не способен строить сюжетные линии и видеть динамичные сны. Считается, что только к 4-5 годам нервная система развивается до уровня, позволяющего видеть сложные сны, включая кошмары.

Советы для улучшения сна малыша

Соблюдение режима: поддерживайте режим бодрствования и сна, чтобы избежать переутомления нервной системы.
Создание ритуалов перед сном: регулярно выполняйте определённый порядок действий перед сном (купание, чтение сказок, укачивание).
Комфортная температура и влажность: поддерживайте температуру воздуха от 18 до 22 градусов и влажность 40–60%.
Проветривание и свежий воздух: проветривайте комнату, где спит малыш. Если воздух загрязнён, используйте очистители воздуха или бризеры.
Ощущение безопасности: специальная игрушка-комфортер, пропитанная запахом мамы, поможет малышу чувствовать себя в безопасности и быстрее засыпать.
Отсутствие резких звуков и яркого света: избегайте резких звуков и яркого света. Используйте ночник с мягким светом, устройство «белого шума».

Теперь понимание того, как спят груднички, поможет вам создать комфорт для своего малыша и спокойствие для себя.